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Jumping Fitness

Jumping macht glücklich und süchtig – pure Leichtigkeit beim Spiel mit der Schwerkraft und Höhenflüge ohne Limit bei 140 Beats per Minute. Die Musik liefert nicht nur Power und Motivation, sie sorgt auch für Partystimmung auf dem Trampolin. Jumping verbrennt bis zu 1200 Kalorien pro Stunde und trainiert fast 400 Muskeln. Das hochdynamische Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin beschleunigt die Fettverbrennung und erzielt maximale Trainingseffekte, ganz ohne Muskelkater.

Body Workout

Ist unser intensives Kraft-Ausdauertraining für deine Problemzonen und das Herz-Kreislaufsystem. Aerobicelemente und gezielte Kräftigungsübungen straffen deinen gesamten Körper, senken den Blutdruck und verbessern deine alltägliche Leistungsfähigkeit.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dieses Ganzkörper- Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.

3 D Stretching

Um dauerhaft und wirkungsvoll seinen Bewegungsumfang zu vergrößern ist es wichtig, nicht nur die einzelnen Muskeln, sondern die sogenannten Muskelschlingen zu dehnen. Dreidimensionales Dehnen entlang unterschiedlicher Raumachsen lässt den Beweglichkeitstransfer in Alltags- und Sportbewegungen optimal gelingen.

Lang Hantel

In dieser intensiven und kraftaufreibenden Gruppe wird mit einer Langhantelstange ein Ganzkörperworkout absolviert. Das Gewicht der Langhantelstange wird mit zusätzlichen Gewichten für die jeweiligen Übungen angepasst.

Core Balance

Fordere deinen Körper heraus. „Core Balance“ ist ein intensiver Fitnesskurs für den ganzen Körper. Durch den gezielten Einsatz von Kräftigungs- und Entspannungsübungen verbessert sich deine Rumpfstabilität und das Körpergefühl.

BOP

Ist der direkte Angriff auf Bauch, Beine und Po. Nach einem fordernden Aerobic Warm Up geht es mit gezielten Übungen an die Problemzonen. BOP ist das perfekte Work Out für deine Silhouette.