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Kursangebot

Unser Kursangebot. Montag. Dienstag. Mittwoch. Donnerstag. Freitag.

Wöchentlich über 50 Live Fitnesskurse
in unserem Fitnessstudio

Neben der Möglichkeit individuell den ganzen Körper zu trainieren, kann in diesem Bereich auch mit anderen Teilnehmern zusammen „geschwitzt“ werden.

Jetzt Mitglied werden!

Unsere Fitness- und Gesundheitskurse auf einen Blick

Faszientraining

Faszientraining

45 min.

Ziel unserer Stretching- und Faszien Kurse ist es Ihren Körper durch die Kombination von Stretchingübungen und Faszientraining wieder frei beweglich zu machen. (Stretching = dehnen; Faszien = Bindegewebe) Sie trainiere...

Yogakurs im Rehazentrum in Unna

YOGA

90 min.

Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Genieße am Ende jeder Einheit dein Sha...

HWS + BWS

HWS + BWS

45 min

Die Bedeutung der Halswirbelsäule (HWS) nimmt in der heutigen Zeit immer mehr zu. Bei z.B. Büroarbeit und beim ständigen Nutzen des Handys entstehen hohe Dauerbelastungen der HWS und deren umgebenden Strukturen. Dies führt...

Bodyworkout in Unna

Body Workout

45 min.

Ist unser intensives Kraft-Ausdauertraining für deine Problemzonen und das Herz-Kreislaufsystem. Aerobicelemente und gezielte Kräftigungsübungen straffen deinen gesamten Körper, senken den Blutdruck und verbessern deine al...

Zirkeltraining im Rehazentrum in Unna

Zirkeltraining

45 min.

Hier wird es nicht langweilig. An jeder Station wartet eine neue Herausforderung auf dich. Ihr Motiviert euch gegenseitig und gebt an jeder Station alles. Steigere deine Kraft und Ausdauer mit viel Spaß in der Gruppe.

Stretching

Stretching

45 min.

Werde geschmeidig wie eine Katze. Um den Auswirkungen der Monotonie des Alltags entgegenzuwirken, ist es erforderlich, die Bewegungsgrenzen des Körpers immer erneut aufzusuchen. Nur dadurch kann das gesamte Bewegungsspekt...

Jumping Fitnness

Jumping Fitness

45 min.

Jumping macht glücklich und süchtig – pure Leichtigkeit beim Spiel mit der Schwerkraft und Höhenflüge ohne Limit bei 140 Beats per Minute. Die Musik liefert nicht nur Power und Motivation, sie sorgt auch für Partystimmung ...

Rehasport ohne Matte

Rehasport ohne Matte

45 min.

Lass dich nicht von herkömmlichen Rehasport Kursen stoppen! Wir gestalten diesen Kurs ganz ohne Bodenübungen. Nutze diesen Kurs als Einstieg, wenn es dir z.B. schwer fällt, vom Boden aufzustehen. Nehme rasch Verbesserungen...

Rehasport im Gesundheitszentrum in Unna

Rehasport

45 min.

Starte oder setze deine sportliche Laufbahn in unseren Rehasport Kursen fort. Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen dir bei deinem Einst...

Knie und Hüftkurs

Knie/Hüfte

Du möchtest deinen Schmerzen im Knie- oder Hüftgelenk den Kampf ansagen? Dann bist du in diesem speziell zugeschnittenen Kurs genau an der richtigen Adresse! Wir Arbeiten gemeinsam an deinem Problembereich und wirken somit...

Sitzgymnastik

Sitzgymnastik

Ausreichend Sport ist in jedem Alter wichtig. Jedoch fällt es bei gewissen Einschränkungen schwer diesem nachzukommen. In unserem Sitzgymnastikkurs finden alle Übungen ausschließlich im Sitzen statt. So kannst du auch bei ...

Kursplan

Mo
Di
Mi
Do
Fr

Montag

9:00 - 9:45 Uhr Turnhalle 2	WBS	Ein Starker Rumpf ist die Basis deiner körperlichen Gesundheit. Trainiere Stabilität und Kraft, um deinen Alltag zu meistern.
10:00 - 10:45 Uhr Turnhalle 1	Sitzgymnastik	Egal wie fit du bist, wir legen Wert darauf das du in Bewegung bleibst! Gemeinsam führen wir mit viel Spaß alle Übungen im Sitzen durch.
11:00 - 11:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
12:00 - 12:45 Uhr Turnhalle 1	Knie/Hüfte	Die Stärkung deiner Hüfte und Kniegelenke stehen in diesem Kurs im Fokus. Verbessere deine Beweglichkeit und wirke deinen Schmerzen entgegen.
13:00 - 13:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
14:00 - 14:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
15:00 - 15:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport ohne Matte	In diesem Kurs trainieren wir ohne Bodenübungen. Steigere in dieser Gruppe deine Fitness auf dein nächstes Level!
17:00 - 17:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
18:00 - 18:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport III	Bei unseren Rehasport-Profis geht es ordentlich zur Sache. Wenn du bereits eine gute Sportliche Vorerfahrung hast, bist du hier an der richtigen Stelle.
18:00 - 18:45 Uhr Turnhalle 1	Entspannungskurs ab Januar 2024	Finde zu deiner inneren Ruhe und erlerne Entspannungstechniken für deinen Alltag. Der Kurs umfasst 10 Einheiten.
19:00 - 19:45 Uhr Turnhalle 1	Bodyworkout	Aerobicelemente und gezielte Kräftigungsübungen straffen deinen gesamten Körper, senken den Blutdruck und verbessern deine alltägliche Leistungsfähigkeit
19:00 - 19:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
20:00 - 20:45 Uhr Turnhalle 2	Jumping Fitness	Nach einem langen Tag genau das, was du brauchst. Gehe an deine Grenzen, setze sie neu und verbessere deine Ausdauer (Gelenkschonend und bei Bandscheibenproblematik geeignet). Hab Spaß in der Gruppe und vergiss den stressigen Alltag.

Dienstag

8:00 - 8:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport III	Bei unseren Rehasport-Profis geht es ordentlich zur Sache. Wenn du bereits eine gute Sportliche Vorerfahrung hast, bist du hier an der richtigen Stelle.
10:00 - 10:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
11:00 - 11:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
12:00 - 12:45 Uhr Turnhalle 1	Sitzgymnastik	Egal wie fit du bist, wir legen Wert darauf das du in Bewegung bleibst! Gemeinsam führen wir mit viel Spaß alle Übungen im Sitzen durch.
13:00 - 13:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport ohne Matte	In diesem Kurs trainieren wir ohne Bodenübungen. Steigere in dieser Gruppe deine Fitness auf dein nächstes Level!
15:00 - 15:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
15:00 - 15:45 Uhr Turnhalle 1	Stretching	In unseren Stretching Kursen lernst du deine Muskulatur anzusteuern und zu dehnen. Fördere deine Durchblutung und verabschiede dich von Verspannungen.
16:00 - 16:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
17:00 - 17:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
18:00 - 18:45 Uhr Gerätefläche	Zirkeltraining	Fordere dich heraus und gebe an jeder Station alles! Mit viel Abwechslung an jeder Station, bleibt hier kein Muskel verschont. Schwitzt gemeinsam und motiviert euch zu Höchstleistungen.
18:00 - 18:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport III	Bei unseren Rehasport-Profis geht es ordentlich zur Sache. Wenn du bereits eine gute Sportliche Vorerfahrung hast, bist du hier an der richtigen Stelle.
19:00 - 20:30 Uhr Turnhalle 1	Yoga	Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.

Mittwoch

9:00 - 9:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport III	Bei unseren Rehasport-Profis geht es ordentlich zur Sache. Wenn du bereits eine gute Sportliche Vorerfahrung hast, bist du hier an der richtigen Stelle.
9:30 - 11:00 Uhr Turnhalle 1	Yoga	Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
10:00 - 10:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
11:00 - 11:45 Uhr Turnhalle 2	WBS	Ein Starker Rumpf ist die Basis deiner körperlichen Gesundheit. Trainiere Stabilität und Kraft, um deinen Alltag zu meistern.
12:00 - 12:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
16:00 - 16:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
17:00 - 17:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
18:00 - 18:45 Uhr Turnhalle 1	Beckenbodentraining	Stärke deinen Beckenboden, um Rückenschmerzen oder Blasenschwäche zu verbessern bzw. vorzubeugen. Eine starke Mitte ist für jedes Alter empfehlenswert! Der Kurs umfasst 10 Einheiten.

Donnerstag

9:00 - 9:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
10:00 - 10:45 Turnhalle 2	HWS + WBS	Ein Starker Rumpf ist die Basis deiner körperlichen Gesundheit. Trainiere Stabilität und Kraft, um deinen Alltag zu meistern.
12:00 - 12:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport III	Bei unseren Rehasport-Profis geht es ordentlich zur Sache. Wenn du bereits eine gute Sportliche Vorerfahrung hast, bist du hier an der richtigen Stelle.
13:00 - 13:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport ohne Matte	In diesem Kurs trainieren wir ohne Bodenübungen. Steigere in dieser Gruppe deine Fitness auf dein nächstes Level!
15:00 - 15:45 Uhr Turnhalle 1	Sitzgymnastik	Egal wie fit du bist, wir legen Wert darauf das du in Bewegung bleibst! Gemeinsam führen wir mit viel Spaß alle Übungen im Sitzen durch.
16:00 - 16:45 Uhr Turnhalle 1	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
17:00 - 18:30 Uhr Turnhalle 1	Yoga	Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
17:00 - 17:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
18:00 - 18:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport III	Bei unseren Rehasport-Profis geht es ordentlich zur Sache. Wenn du bereits eine gute Sportliche Vorerfahrung hast, bist du hier an der richtigen Stelle.
18:30 - 20:00 Uhr Turnhalle 1	Yoga	Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
19:00 - 19:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport III	Bei unseren Rehasport-Profis geht es ordentlich zur Sache. Wenn du bereits eine gute Sportliche Vorerfahrung hast, bist du hier an der richtigen Stelle.
20:00 - 20:45 Uhr Turnhalle 2	Jumping Fitness	Nach einem langen Tag genau das, was du brauchst. Gehe an deine Grenzen, setze sie neu und verbessere deine Ausdauer (Gelenkschonend und bei Bandscheibenproblematik geeignet). Hab Spaß in der Gruppe und vergiss den stressigen Alltag.

Freitag

8:00 - 8:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II (HWS)	Der Fokus liegt auf der Halswirbelsäule. Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
9:00 - 9:45 Uhr Turnhalle 1	Sitzgymnastik	Egal wie fit du bist, wir legen Wert darauf das du in Bewegung bleibst! Gemeinsam führen wir mit viel Spaß alle Übungen im Sitzen durch.
10:00 - 10:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
11:00 - 11:45 Uhr Turnhalle 1	Faszientraining	Oft unterschätzt, dennoch nicht wegzudenken. Mit diesem Training löst du Verklebungen welche Verspannungen und Schmerzen lindern. Als netten Nebeneffekt stärkst du zusätzlich dein Bindegewebe.
11:00 - 11:45 Uhr Turnhalle 2	Rehasport II	Spüre schnell Verbesserungen in deiner Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Ausdauer und profitiere von den positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
12:00 - 12:45 Uhr Turnhalle 1	Rückentraining	Ein Starker Rumpf ist die Basis deiner körperlichen Gesundheit. Trainiere Stabilität und Kraft, um deinen Alltag zu meistern.

Gesundheitszentrum am Ring

Käthe-Kollwitz-Ring 30
59423 Unna

Tel.: +492303251320