Update Corona Virus

Dein Training in der Corona-Zeit
Liebe Mitglieder, liebe Sportgemeinschaft, wir sind auch in Zeiten von Corona für euch da! Auf unserer Trainingsfläche und in unseren Kursen wird unter Einhaltung höchster Hygienemaßnahmen trainiert. Bitte Informiert euch über die folgenden Regelungen, bevor Ihr am Training teilnehmt. Wir danken für euer Verständnis und die Einhaltung der Maßnahmen. Bleibt gesund!

Regelungen für das Training
Update Corona Virus

Unser Angebot für Euch!
Wir bedanken uns bei unseren Mitgliedern und Rehasportler/-innen für das Verständnis, dass Ihr uns seid der Schließung entgegengebracht habt. Für das verpasste Training, aufgrund der Corona Schließung, haben wir Euch ein Angebot zusammengestellt. Unter anderem könnt Ihr mit unserem Online-Training weiterhin aktiv bleiben! Alle Infnformationen findet Ihr hier:

Informationen Corona
Medx-Training

In Unna läuft was schief
Das MedX Training bietet ein innovatives, computergestützes Trainingskonzept, womit die Rückenkraft vorab analysiert wird. Auf diesen Werten basiert Ihr persönliches Training.

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YOGA

MIT YOGA DEN KÖRPER KONTROLLIEREN

Durch gezielte Körperhaltungen in Kombination mit einer bewusste Atemtechnik wird im Yoga der Körper ganzheitlich gekräftigt. Die Muskulatur wird dehnfähiger und die Beweglichkeit verbessert.

Kursplan
Sturzfrei und Selbstbestimmt im Alltag

Sturzprophylaxe
Wie wichtig Mobilität, Selbstbestimmtheit und angstfreies Gehen ist, wird einem häuig erst bewusst, wenn bereits Einschränkungen in der Lebensqualität auftreten. Lassen Sie es gar nicht erst soweit kommen! Ihre Krankenkasse unterstützt Sie im Rahmen zertifizierter Präventionskurse (nach §20 und 20a SGB V)
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Gerätetraining

Individuell und umfangreich
Eine optimal funktionierende Muskulatur ist die Grundlage von Bewegung und Stabilisation. Auf spezifische Muskelgruppen ausgelegte, ergonomische Geräte bieten uns die Möglichkeit, Sie zielgerichtet und effizient zu behandeln und das muskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.

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MedX Training - Ein Rücken ohne Schmerz
Die Hauptursache für Rückenschmerzen und zahlreiche Wirbelsäulenerkrankungen ist eine abgeschwächte Rückenmuskulatur. Das MedX Training ist ein innovatives, computergestützes Trainingskonzept, welches die tiefliegenden Streckmuskel im Bereich der Lendenwirbelsäule integriert.

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Ernährungsberatung
Calor Balance - Wie Sie die tägliche Energieaufnahme steuern und welche zusätzlichen Maßnahmen für eine effektive Gewichtsregulierung notwendig sind, erfahren Sie im Rahmen unserer Beratungsgespräche

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Kursangebot
Wählen Sie aus über 100 Kursen! Gymnastikkurse für die die Wirbelsäule, Hüfte und Knie, Schulter und Nackenbereich stehen Ihnen zu festen Zeiten zur Verfügung.

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AKTUELLES

Calor Balance -
Bringen Sie Ihre Kalorien ins Gleichgewicht

Die häufigste Ursache für Übergewicht, ist eine unausgewogene und zu kalorienreiche Ernährung. Nehmen wir mehr Energie an einem Tag auf als wir tatsächlich verbrauchen, lagert unser Organismus die übermäßig zugeführten „Kalorien“ als Reserve im Fettgewebe ein. Doch wie viel Energie wir täglich zuführen dürfen bzw. müssen, wird uns nicht signalisiert. Als Faustformel gilt, dass je nach Alltagsbelastung, Geschlecht, Alter und Körpergewicht ca. 70-90 Kcal in einer Stunde verbraucht bzw. benötigt werden.

Gesundheitssport Unna

Stets kompetent, herzlich und engagiert sind wir für Sie da, denn Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen. Unsere Sporttherapeuten arbeiten je nach Problembereich zielorientiert und individuell. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin.
Wir freuen uns auf Sie!