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Käthe-Kollwitz-Ring 30
59423 Unna
Telefon: 02303 251 320
Telefax: 02303 251 323 0

Öffnungszeiten
Mo. - Do. 7.30 Uhr - 20.30 Uhr
Fr. 7.30 Uhr - 20.00 Uhr
Sa. 9.00 - 13.00 Uhr

Käthe-Kollwitz-Ring 30 | 59423 Unna     02303 251 322 6
Öffnungszeiten: Mo. - Do. 7.30 Uhr - 20.30 Uhr // Fr. 7.30 Uhr - 20.00 Uhr // Sa. 9.00 - 13.00 Uhr

2G und Maskenpflicht auf den Geräten ab dem 22.11.2021!

Liebe Mitglieder, auf der Trainingsfläche könnt ihr derzeit nur mit 2G Trainieren. Das heißt ihr seid entweder vollständig geimpft, oder genesen. Außerdem ist das Tragen einer Maske (OP-Maske oder FFP2) wieder überall Pflicht, außer an den Cardiogeräten. Denkt in den Behandlungen bei der Physiotherapie bitte an eine FFP2-Maske. Haltet weiterhin genügend Abstand und bleibt gesund! Nachfolgend einige Hinweise zum Betrieb unter Corona-Bedingungen:

  • Ab dem 23.08 und einer 7-Tages-Inzidenzstufe von 35 in NRW wird ein Gensenen-, Impf- oder Testnachweis für das Training benötigt
  • Check-In und Check-Out über den Mitgliedsausweis zur Kontaktverfolgung ist verpflichtend, optional könnt ihr zusätzlich zum Check-In bei uns am Counter die Luca-App nutzen
  • Die Abstands- und Hygieneregeln bleiben weiterhin bestehen
  • Es ist keine Terminvereinbarung für das Gerätetraining notwendig
  • Eine medizinische Maske muss während des gesamten Trainings getragen werden (OP-Maske ausreichend)
  • Neu bei uns

    SKIGYMNASTIK

    Verletzungsfrei durch den Winter? Skigymnastik als Vorbereitung auf den Winterurlaub… oder sich einfach im Winter fit halten! Das alles ist bei uns im Skiworkout möglich. Gemeinsam verbessern wir die Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Bei Interesse ruft uns gerne an! Wir freuen uns auf Euch!

    Kontakt

  • Update Coronavirus

    Dein Home Workout

    Für unsere Mitglieder und Rehasportler haben wir eine exklusive Seite mit Online-Kursen erstellt. Teilt uns eure Emailadresse mit und euer Training kann beginnen! Wir wünschen euch viel Spaß und bleibt gesund!

    Kontakt

  • Medx-Training

    In Unna läuft was schief

    Das MedX Training bietet ein innovatives, computergestützes Trainingskonzept, womit die Rückenkraft vorab analysiert wird. Auf diesen Werten basiert Ihr persönliches Training.

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  • YOGA

    MIT YOGA DEN KÖRPER KONTROLLIEREN

    Durch gezielte Körperhaltungen in Kombination mit einer bewusste Atemtechnik wird im Yoga der Körper ganzheitlich gekräftigt. Die Muskulatur wird dehnfähiger und die Beweglichkeit verbessert.

    Kursplan

  • Gerätetraining

    Individuell und umfangreich

    Eine optimal funktionierende Muskulatur ist die Grundlage von Bewegung und Stabilisation. Auf spezifische Muskelgruppen ausgelegte, ergonomische Geräte bieten uns die Möglichkeit, Sie zielgerichtet und effizient zu behandeln und das muskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.

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  • MedX Training - Ein Rücken ohne Schmerz

    Die Hauptursache für Rückenschmerzen und zahlreiche Wirbelsäulenerkrankungen ist eine abgeschwächte Rückenmuskulatur. Das MedX Training ist ein innovatives, computergestützes Trainingskonzept, welches die tiefliegenden Streckmuskel im Bereich der Lendenwirbelsäule integriert.
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  • Ernährungsberatung

    Calor Balance - Wie Sie die tägliche Energieaufnahme steuern und welche zusätzlichen Maßnahmen für eine effektive Gewichtsregulierung notwendig sind, erfahren Sie im Rahmen unserer Beratungsgespräche

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  • Kursangebot

    Wählen Sie aus über 100 Kursen! Gymnastikkurse für die die Wirbelsäule, Hüfte und Knie, Schulter und Nackenbereich stehen Ihnen zu festen Zeiten zur Verfügung.

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AKTUELLES

Calor Balance -
Bringen Sie Ihre Kalorien ins Gleichgewicht

Die häufigste Ursache für Übergewicht, ist eine unausgewogene und zu kalorienreiche Ernährung. Nehmen wir mehr Energie an einem Tag auf als wir tatsächlich verbrauchen, lagert unser Organismus die übermäßig zugeführten „Kalorien“ als Reserve im Fettgewebe ein. Doch wie viel Energie wir täglich zuführen dürfen bzw. müssen, wird uns nicht signalisiert. Als Faustformel gilt, dass je nach Alltagsbelastung, Geschlecht, Alter und Körpergewicht ca. 70-90 Kcal in einer Stunde verbraucht bzw. benötigt werden.

Gesundheitssport Unna
Stets kompetent, herzlich und engagiert sind wir für Sie da, denn Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen. Unsere Sporttherapeuten arbeiten je nach Problembereich zielorientiert und individuell. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin.
Wir freuen uns auf Sie!
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